有一天，你会感谢现在流汗的自己
——记乐跑第十四次活动
距离马拉松已经不足50天，乐跑小伙伴们决定进入冲刺阶段——进行马拉松集训。
每周两次，通过专业的训练来调整正确的跑姿，在跑步过程中调节心肺和呼吸节奏；控制跑步的速度，提升耐力水平；通过间歇跑，提高速度能力；去熟悉马拉松线路，在全地形多种路面环境下锻炼跑步适应能力；继续进行一贯的肌肉拉伸训练，系统学习肌肉放松的方法，降低运动损伤的风险，让大家跑的更健康更轻松！
当你站在马拉松的赛场，迈着轻盈自信的步伐，发现自己比别人跑得更稳健更轻松，那时，你一定会感谢现在流汗的自己！
即使你没有报名马拉松，也欢迎大家随时加入到我们集训的大部队里来喔！
愉快的乐跑之夜！
奔跑，永不停歇！坚持，再坚持！
跟着美女跑好开心！
乐跑女神坚持跑步，成效最显著！腿细了，背也不驼了！
“老师我知道！”
哎哟，我的腰！
坚持拉伸，如今能轻轻松松够到脚尖！