运动，何处不能欢乐无限？
本周集训告诉我们一个道理：乐跑的训练没有最“血腥”，只有更“血腥”！
首先，热身跑就增加到了女生8圈（3200米）、男生10圈（4000米），但经过前三周的集训，大家的耐力明显有了很大的提高，不少成员很快就完成了任务。而随着逐渐掌握了老师教的呼吸法，大家跑完也不再像第一次那么喘，正确的方法和循序渐进的训练果然对长跑选手来说非常重要！
大声欢笑让你我肩并肩！
为了巩固上周的腹肌训练，这次基础练习依然在垫上进行，而且增加了不少新动作——平板支撑、空踩自行车、隔垫跨步走、撑垫换腿跳……就是这些听起来简单的动作把大家虐得面红耳赤呢！
啊！腿好酸！
平板支撑数到100！开始！
我要一步一步往前爬！
还记得当年小时候的跳房子吗？跳房子也能成为运动练习喔！无图无真相，你且看图！
小时候的跳房子你还记得吗？
抛开烦恼，勇敢的大步向前！
全家福
乐跑者们，为了好身材，为了杭马，咱拼了呗！